職場でよく見かける「不安症」の過剰競争の王者

一、過度な不安によく見られる状態（インターネット上の情報を収集・整理したもの。筆者は医療の専門家ではなく、医学的な助言ではありません）

1.感情面・心理面の症状：

過度な心配、物事を破局的に考える思考、警戒心の高まり、集中力の低下など

2.身体の症状：

浅い呼吸、体のこわばりや緊張、睡眠障害、消化器系への負担（過敏性腸症候群など）、落ち着かずじっとしていられないこと

3.不安が強いときに生じる回避行動

a.行動による回避：不安を引き起こすものを直接避けること。たとえば、人付き合いが怖くて外出を断る、地下鉄に乗るのが怖くてタクシーに切り替える、さらには人の多い場所に行くことさえできなくなる、といったことです。

b.認知による回避：不安なことを考えないよう無理に自分を抑えたり、別のこと（スマホをひたすら見続ける、暴飲暴食をするなど）で気を紛らわせたりすること。

c.感情による回避：自分の不安な気持ちを抑え込んだり否定したりして、「何でもない」ふりをするものの、内心では実はひどく苦しんでいること。

二、過度な不安を抱えていても、職場ではむしろ「それなりにやれている」人は多い

1.警戒心が強く、細部に極めて敏感

2.完璧主義に突き動かされる：ミスをすることや批判されることへの恐怖から、仕事を何度も確認し、期限より早く課題を終わらせ、さらには自ら残業までするようになり、短期的には「とても頼りになる」ように見えます。

3.補償行動：内面の不安や空虚さ、コントロールを失う感覚を覆い隠すために、「過剰な労働」「自己管理」「努力」「外部からの承認や成果」によって自分を証明しようとします。

4.PUA（心理的な操作や支配）を受けやすく、ほかの人に「なじみのある不安感」を感じさせやすいため、かえって多くの上司に好かれます。

中間管理職や上級管理職の多くは、自らが不安症を抱えた過当競争の猛者であり、同じく不安症を抱えた過当競争の猛者を選び抜きます。部署や事業部門では、誰もが顔色を黄ばませ、やつれています。

その代償：

効率の低下、心身の消耗、不安症と実存にかかわる症状の悪化という悪循環。

三、提案（筆者は医療従事者ではなく、医学的な助言ではありません）

1.専門の医師や心理カウンセラーに助けを求める。

2.心身を癒やし、成長し、内面の課題に取り組み、休息を取り、自分をいたわる。

注：私は医療従事者ではありません。本文中の「不安症」は、厳密な医学的診断・用語として用いているものではなく、自分をいたわり、自分の状態に気づくためのきっかけとして記したものです。深刻な症状がある場合は、医療機関を受診し、専門家の助けを求めることをお勧めします。