Les champions de la surenchère atteints d’« anxiété », si courants au travail

I. Manifestations courantes d’une anxiété excessive (synthèse d’informations recueillies sur Internet ; je ne suis pas un professionnel de santé ; ceci ne constitue pas un avis médical)

1. Symptômes émotionnels et psychologiques :

Inquiétude excessive, pensées catastrophistes, vigilance accrue, difficultés de concentration, etc.

1. Symptômes physiques :

Respiration superficielle, raideur et tensions corporelles, troubles du sommeil, tensions digestives (intestin irritable, etc.), agitation.

1. Lorsque l’anxiété est intense, elle entraîne des comportements d’évitement.

a. Évitement comportemental : éviter directement la source de son anxiété. Par exemple, refuser de sortir par peur des interactions sociales, prendre un taxi plutôt que le métro par peur de celui-ci, voire ne pas oser se rendre dans des lieux fréquentés.

b. Évitement cognitif : se forcer à ne pas penser à ce qui provoque l’anxiété, ou détourner son attention par d’autres activités (comme faire défiler frénétiquement du contenu sur son téléphone ou manger et boire avec excès).

c. Évitement émotionnel : réprimer ou nier son anxiété, faire comme si « tout allait bien », alors qu’intérieurement, on souffre beaucoup.

II. Beaucoup de personnes souffrent d’une anxiété excessive, mais leurs performances au travail restent pourtant « plutôt correctes »

1. Une vigilance élevée et une sensibilité extrême aux détails.

1. Un perfectionnisme comme moteur : la peur de commettre des erreurs et d’être critiqué pousse à vérifier son travail à répétition, à terminer ses tâches en avance, voire à faire spontanément des heures supplémentaires, ce qui donne à court terme l’impression d’être « très fiable ».

1. Des comportements compensatoires : pour masquer son insécurité intérieure, son sentiment de vide et de perte de contrôle, on cherche à prouver sa valeur par le « surinvestissement dans le travail », la « maîtrise de soi », les « efforts », la « reconnaissance extérieure et les réussites ».

1. Une vulnérabilité à la manipulation psychologique et une tendance à susciter chez les autres un « sentiment d’anxiété familier », ce qui fait paradoxalement que beaucoup de responsables apprécient ces personnes.

Beaucoup de cadres intermédiaires et supérieurs sont eux-mêmes pris dans les filets d’une surenchère compétitive nourrie par l’anxiété, et sélectionnent les champions anxieux de cette surenchère. Dans les services et les branches d’activité, tout le monde a le teint cireux.

Le prix à payer :

Une efficacité décroissante, un épuisement physique et psychique, une aggravation de l’anxiété et des symptômes existentiels : un cercle vicieux.

III. Suggestions (je ne suis pas un professionnel de santé ; ceci ne constitue pas un avis médical)

1. Chercher de l’aide auprès d’un médecin ou d’un psychologue.

1. Prendre soin de son corps et de son psychisme, cheminer personnellement, travailler sur ses difficultés intérieures, se reposer et prendre soin de soi.

Remarque : je ne suis pas un professionnel de santé. Dans cet article, l’expression « trouble anxieux » ne correspond pas à un diagnostic ni à un terme médical employé au sens strict ; elle sert uniquement à rappeler l’importance de prendre soin de soi et d’être attentif à ce que l’on vit. En cas de symptômes graves, il est conseillé de consulter et de demander l’aide d’un professionnel.