Prendre soin de soi sous les pluies torrentielles de la vie et les crues de l’épuisement émotionnel : vacuité, calme et paix

La vie est toujours pleine de difficultés et de défis, notre état fluctue sans cesse, et la souffrance finit toujours par revenir.

L’important est de ne pas se malmener et de prendre soin de soi.

I. Le vide

1. Réduire au strict minimum les stimulations extérieures : une nature simple et pleine de vie, un parc sûr et paisible dans l’obscurité de la nuit.

1. Se tenir à l’écart des fréquentations indésirables.

1. Réduire au strict minimum la stimulation du cortex préfrontal, se passer des écrans.

II. Le calme

Trouver de la joie dans la souffrance, du calme dans le désordre, préserver la paix au milieu des tracas.

III. La paix

Dormir, se détendre, manger sainement, léger et à heures régulières.

Zhuangzi dit : « Rectitude, calme, clarté et vide ; dans la pièce vide naît la lumière. » Dans le calme et la paix, notre être profond peut naturellement guérir et se nourrir.

Textes précédents : « Accepter sa part d’ombre », « Accepter la médiocrité », « Accepter de ne pas avoir atteint un haut degré de sagesse, c’est aussi une forme de sagesse », « Mon enfant intérieur me guérit »