Cuidarse entre las tormentas y riadas de la vida y el desgaste emocional: vacío, quietud y paz

La vida siempre está llena de dificultades y desafíos, nuestro estado siempre fluctúa y el dolor siempre vuelve.

Lo importante es no ponernos las cosas difíciles y cuidarnos.

I. Vacío

1. Reducir al mínimo los estímulos externos: una naturaleza sencilla y llena de vida, un parque seguro y tranquilo en la oscuridad de la noche

1. Alejarse de personas que perturban

1. Reducir al mínimo la estimulación de la corteza prefrontal, dejar las pantallas

II. Quietud

Encontrar alegría en el sufrimiento, buscar quietud en el caos, conservar la paz en medio del desasosiego

III. Calma

Dormir, relajarse, llevar una alimentación sana, ligera y regular

Como dice Zhuangzi: «Rectitud, quietud, claridad y vacío; en la estancia vacía nace la luz». En la quietud y la calma, el yo originario sanará de forma natural y se nutrirá a sí mismo.

Textos anteriores: «Aceptar el lado oscuro», «Aceptar la mediocridad», «Aceptar que nuestro nivel de comprensión es limitado también es un nivel de comprensión», «Mi niño interior me está sanando»