삶과 감정 소모의 폭우와 산사태 속에서 자신을 돌보기—비움, 고요, 평안
인생은 언제나 어려움과 도전으로 가득하고, 상태는 늘 오르내리며, 고통은 다시 찾아온다.
중요한 것은 스스로를 힘들게 하지 않고, 자신을 돌보는 것이다.
一、비움
- 외부 자극을 극도로 줄이기, 소박하고 생명력 있는 자연, 어두운 밤의 안전하고 고요한 공원
- 이런저런 사람들과 거리 두기
- 전전두엽 자극을 극도로 줄이기, 화면 멀리하기
二、고요함
괴로움 속에서 즐거움을 찾고, 혼란 속에서 고요함을 얻으며, 번뇌 속에서 평안을 지키기
三、평안함
잠자기, 긴장 풀기, 건강하고 담백하게 규칙적으로 먹기
장자는 마음을 바르게 하고 고요히 하며 맑게 하고 비우면, 빈 방에 빛이 생겨난다고 했다. 고요하고 평안하면 본래의 나는 자연스럽게 치유되고, 스스로를 보살피게 된다.
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