生活と感情の消耗がもたらす豪雨と鉄砲水の中で、自分をいたわる――空、静けさ、安らぎ

人生はいつも困難と挑戦に満ちていて、調子はいつも揺れ動き、苦しみはまた戻ってくる。

大切なのは、自分に無理を強いず、自分をいたわること。

一、空

1.外からの刺激を極力減らす。素朴で生命力に満ちた自然、夜の暗がりの中でも安全で静かな公園

2.煩わしい人たちから離れる

3.前頭前野への刺激を極力減らし、画面を見るのをやめる

二、静

苦しみの中に楽しみを見いだし、混乱の中に静けさを求め、煩わしさの中でも安らぎを守る

三、安

眠る、くつろぐ、健康的であっさりした食事を規則正しくとる

荘子は言う。心を正し、静め、澄ませ、空にすれば、空の部屋に光が差す。静けさと安らぎの中で、本来の自分は自然と癒え、自分を養ってくれる。

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