先延ばし癖という概念はまやかし

先延ばし症は、実体のない概念だ。

人が想定したペースで何かをやり遂げられない原因は、無数にある。何もかも先延ばしにするなら、活力が低下しているので、うつ病かどうか確認する必要があるが、もっとよくあるのは、単に休息が足りていないということだ。特定の種類のことだけを先延ばしにするなら、その種類の背後にある外的な人や物事、内的な心理要因、抵抗／恐怖／回避／否認などの防衛機制を見ていく必要がある。

先延ばしは「症状」であって、「病気」ではない。「先延ばし症」という病気は存在しない。——先生、具合が悪いんです。——あなたは「具合が悪い」という病気にかかっています。先延ばしとは、心の具合の悪さであり、分析の出発点だ。症状とその背後にある深い要因について語ることは、自分をいたわることについて語ることだ。一方、「先延ばし症の患者」という捉え方は、しばしば、小我の貪・瞋・痴と厳格な超自我による、弱った自我への自己攻撃、搾取、道具化になっている。

この話題が広まっている背景には、東アジアの20代の若者（学生／ホワイトカラー）によく見られる先延ばしの「症状」がある。20〜30歳は、そもそも世界観・人生観・価値観／境遇／目標／交友関係／キャリアプランが激しく変化する時期だ。それに加えて、東アジアでよく見られる過剰な競争／PUAによる心理的支配／功利主義／モノ化／悪性ナルシシズム／未分化／心の空洞化／トラウマにまつわる課題などの病理が、人の迷いをさらに深めている。

この角度から見ると、やはり以前書いた『35歳は転換点』のテーマに戻る。35歳での自立とは、世界観・人生観・価値観の成熟、目標の徹底した絞り込み、さまざまな心理的課題の癒やし、人生の五つの要素が軌道に乗ることなどだ。

学業や仕事の具体的な課題では、よくあるのは力学の問題だ。引きつける力が足りない（深いつながり、共感や納得、価値、フィードバック、投入に対する成果の比率、自己効力感など）、抵抗が大きい（内的な消耗、外的な消耗）、反発する力が大きい（心身の抵抗）、あるいは単純に活力が足りず、休息を必要としている。