أنا يصعب إيقاظها: أنا ممارس اليقظة الذهنية

أولًا: ظاهرة «اليقظة الذهنية» بدرجة 70

«اليقظة الذهنية» والتركيز أمران معقدان. فكثيرًا ما يرضى الناس بـ«يقظة ذهنية» درجتها 70، ويستغرقون فيها، حتى يهملوا النوم والطعام. لكن إهمال النوم والطعام مظهر من مظاهر غياب اليقظة الذهنية والوعي.

يلتهمون الطعام بنهم، من دون يقظة تجاه ما يأكلون، فيضرّون بمعدتهم ويسهل أن يفرطوا في الأكل؛ يفتقرون إلى الوعي الحقيقي، ولا يعرفون ما يفعلونه. وفي الليل ينشغلون بالهاتف أو يعملون ساعات إضافية بدلًا من النوم. وعند الدراسة والعمل، «يستغرقون» ويطيلون الجلوس، فتؤلمهم أسفل ظهورهم وظهورهم.

في الواقع، ليس لديهم تواصل مع دراستهم ومسارهم المهني، ولا وعي بما وراء المعرفة بشأنهما. ومع إنهاك الجسد والنفس، يصعب بلوغ يقظة ذهنية حقيقية رفيعة المستوى.

في المرحلة الثانوية، كان كثير من الطلاب متوسطي المستوى يقضون ساعات طويلة في الدراسة كل يوم، ويتأثرون بجهودهم، لكن درجاتهم لم تكن تتحسن أبدًا.

ثانيًا: المبادئ النفسية

1. «ضبط الذات»، والمكابدة «بجدية»، و«بذل الجهد».
2. التأثر بجهود المرء الذاتية، والاستغراق الاستعراضي، ومقاومة اللوم.
3. تحمّل المشقة، والطاعة من دون تفكير أو تمحيص، ومراكمة رأس مال أخلاقي.
4. تبنّي النخبوية، وعدم التواصل قط مع الروحانية والمواهب الخاصة، واعتقاد المرء أنه بلا موهبة، والحطّ من قدر الذات والآخرين.
5. التصلّب، والتوتر، وخداع الذات والآخرين، والدفاع عن النفس، ومجاراة الرقيب الداخلي.
6. تجنّب التفكير والوعي بما وراء المعرفة، أي رفض الواقع كما هو، وعدم السماح بالجوانب المظلمة والتغيّر والمفاجآت.
7. تعذيب الذات، ومعاقبتها — فالجلوس الطويل نوع من السجن في الواقع — وتدميرها.
8. الافتقار إلى الروحانية والوعي والانسياب والتواصل.
9. يرتبط هذا أيضًا بالأنا الصغرى لدى «الشخص الواعي»: فبعد أن يتحول الوعي إلى نمط جاهز يُؤدَّى لمجرد استيفائه، يصبح الاستغراق في الأنا الصغرى لدى «الشخص اليقظ ذهنيًا» أسهل.
10. أداء مرتفع ظاهريًا، واستنزاف متواصل تحت ضغط شديد.

المقال السابق: «لماذا يؤدي بذل الجهد إلى الإخفاق، من منظور التواصل»

ثالثًا: الإدارة

1. الوضع الراهن

من السهل أن تجد في بيئة العمل مديرًا تبلغ يقظته الذهنية 70 درجة، تحيط به مجموعة من الموظفين؛ إما يستعرضون أداءهم، وإما ينخرطون في تنافس استنزافي مدفوع باضطراب القلق.

1. يتوقف النجاح في المسار المهني وفي الدور الذي يؤديه المرء على القرارات والاختيارات الحاسمة، وهو ما يختبر الوعي بما وراء المعرفة، وارتفاع مستوى الوعي، وقوة الشعور بالتواصل.

1. في عصر الذكاء الاصطناعي، تشبه شركات وفرق كثيرة فرقًا سيمفونية أو فرق جاز تتألف من أفراد فائقي القدرة.

ينبغي لكل فرد أن يكون مسترخيًا، منسابًا، وواعيًا ومتواصلًا حقًا، بدلًا من أن يكون متوترًا وذا يقظة ذهنية درجتها 70.

ليانغ ونفنغ من Deepseek: يصعب أن يتجاوز الوقت الذي يستطيع فيه الشخص العمل بجودة عالية يوميًا 6 إلى 8 ساعات. أما الأحكام غير السديدة الناجمة عن إرهاق العمل الإضافي، فتهدر موارد القدرة الحاسوبية الثمينة، وتكون الخسارة أكبر من المكسب.

1. الاختيار

ينبغي الابتعاد عن البيئات التي يسودها التنافس الاستنزافي ضعيف الكفاءة.

والابتعاد عن القطاعات التي يكفي فيها التنافس الاستنزافي ضعيف الكفاءة واليقظة الذهنية بدرجة 70 لدفع المنافسين إلى البكاء من شدة الضغط.