आत्मनिर्णय की क्षमता मज़बूत होने के बाद, फ़ोन स्क्रॉल करने की लत नहीं रहती

बहुत-से लोगों के सचमुच परिपक्व होने की प्रक्रिया में एक विषय फ़ोन की लत के प्रति उनकी समझ का होता है: बेचैनी में लगातार स्क्रॉल करने से लेकर ज़बरदस्ती उसे छोड़ने तक, और फिर भीतर से स्वस्थ होने और विकसित होने के बाद न उससे डरने तक, न उसमें डूबे रहने तक। छोटे वीडियो किसी पूरी पीढ़ी को बर्बाद नहीं कर देंगे, ठीक वैसे ही जैसे गेम आर्केड, वीडियो पार्लर, इंटरनेट कैफ़े और ऑनलाइन उपन्यासों ने 1980 के दशक में जन्मी पीढ़ी को बर्बाद नहीं किया। 《आम लोग सहज पूर्णता को कैसे महसूस कर सकते हैं》।

जब अपने भीतर स्पष्टता आ जाती है और दुनिया, जीवन तथा मूल्यों के प्रति अपनी दृष्टि बन जाती है, तो फ़ोन पर स्क्रॉल करते हुए बहुत-सी चीज़ें बेमानी लगने लगती हैं।

एक, परिपक्व होने के बाद बहुत-से लोगों को एहसास होता है कि कुछ बातों का उनसे कोई लेना-देना नहीं है

पहले लगता था कि उनका अपने से “लेना-देना है”।

1. एक दिलचस्प और आम उदाहरण सड़कों पर होने वाले झगड़ों, मुक्केबाज़ी और लड़ाई के वीडियो हैं। बहुत-से पुरुष जब भी इन्हें स्क्रॉल करते हुए देखते हैं, तो उन्हें लगता है कि इनका उनसे “लेना-देना है”। सचमुच परिपक्व होने के बाद लगता है कि इनका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है; पूरी संभावना है कि मुझे कभी ऐसे हालात का सामना ही नहीं करना पड़ेगा। और अगर किसी हिंसक स्थिति से सामना हो भी गया, तो उससे निपटने के लिए ऐसे वीडियो देखकर बारीकियाँ सीखना काम नहीं आएगा, बल्कि शांत और संयत रहना काम आएगा।

1. मसलन, यूरोप, अमेरिका और दक्षिण अमेरिका के देशों की अनोखी ज़िंदगी, विदेश में पढ़ रहे कुछ विद्यार्थियों की नई-नई ज़िंदगी, कुछ प्रतिष्ठित विश्वविद्यालयों का अकादमिक जीवन, या कुछ उच्च-मध्यवर्गीय लोगों की जीवनशैली, ख़र्च, अंदाज़ और रुतबा दिखाने वाली बातें सामने आती थीं, तो पहले “जिज्ञासा” होती थी, यहाँ तक कि लगता था कि इनका मुझसे “लेना-देना है”। अब मैं ख़ुद से कहता हूँ कि इनका मुझसे कोई लेना-देना नहीं है।

1. यात्रा को ही लें, तो उससे भी सुलह हो गई है। दूर किसी पवित्र पर्वत पर डूबते सूरज और हमारे छोटे कस्बे में डूबते सूरज में कोई बुनियादी अंतर नहीं है। असल बात मन की शांति और प्रकृति के साथ एकात्मता की है। दुर्लभ चीज़ों को अत्यधिक मूल्य न दें; उन अद्वितीय दृश्यों और बेहद दूर की जगहों के प्रति आसक्ति पालने की ज़रूरत नहीं है। घर के नीचे का छोटा-सा पार्क ही बहुत सुंदर है।

दो, बहुत-से विषयों पर समझ का परिपक्व होना, उनका पूरा होना और उनसे सुलह हो जाना

इनसे बहुत-से विषयों में दिलचस्पी नहीं रह जाती।

बड़े विषयों में समष्टि अर्थव्यवस्था, मनोविज्ञान, सामाजिक संबंध, वह परिवार जिसमें हम पले-बढ़े, शिक्षा, प्रेम, नौकरी-पेशा जीवन आदि आते हैं।

छोटे विषयों में अलग-अलग जगहों पर कुछ समय रहना, टेनिस, शारीरिक मुद्रा सुधारना, व्यायाम, मिठाइयाँ वगैरह आते हैं।

जब अपने अनसुलझे विषय कम हो जाते हैं, तो कर्मगत अवरोध और उनके कारण जिन चीज़ों में डूबे रहते हैं, वे भी कम हो जाती हैं।

तीन, अब बाहर तलाश नहीं करता

पहले फ़ोन या इंटरनेट में डूबे रहना बाहर तलाश करने के उस अंतिम प्रश्न से जुड़ा था: हमेशा लगता था कि दिशा नहीं मिल रही, हमेशा लगता था कि कुछ “खोजना” है। अब मेरा मन उजला है और मैं बाहर तलाश नहीं करता, इसलिए खोजने की उतनी इच्छा भी नहीं रहती। वर्तमान में स्थिर रह सकता हूँ और चकाचौंध भरी अजीबोग़रीब दुनिया में ख़ुद को नहीं खोता।

चार, अब थोड़ी देर देखने के बाद ही उससे विरक्ति होने लगती है

चाहूँ भी तो ज़्यादा देर तक स्क्रॉल नहीं कर पाता।

स्क्रॉल करते हुए जो बहुत-सी चीज़ें सामने आती हैं, उन्हें देखकर लगता है कि वे मेरी बुद्धि का अपमान कर रही हैं, जीवन बरबाद कर रही हैं। यह एक रुकावट और चेतावनी की घंटी की तरह होता है, जो याद दिलाता है कि फ़ोन स्क्रॉल करते रहने में कुछ अस्वाभाविक है। इसलिए फ़ोन स्क्रॉल करते हुए “प्रवाह” की वह तल्लीनता और उसमें डूब जाना नहीं होता, और मैं फ़ोन एक तरफ़ रख देता हूँ।

पाँच, सजगता का आनंद लेना

आम तौर पर चलते समय फ़ोन देखने का मन नहीं करता। मन करता है कि रास्ते के किनारे की प्रकृति को थोड़ा और देखूँ, चलने को महसूस करूँ।

आम तौर पर खाना खाते समय फ़ोन देखने का मन नहीं करता। लगता है कि इससे खाने की लय और उसका आनंद बिगड़ जाएगा।

रात को सोते समय मैं फ़ोन देखने के बजाय अपने पेट की मांसपेशियों को थोड़ा दबाना, पसलियों को हल्के से दबाकर महसूस करना, थोड़ा खिंचाव करना, यूँ ही कुछ इधर-उधर की बातें सोचना, या किसी विषय पर गंभीरता से सोचना पसंद करता हूँ। सोचते-सोचते नींद आ जाती है। पहले की तरह नहीं लगता कि सोने के लिए बिस्तर पर जाना तो बस फ़ोन चलाने की तैयारी भर है।